こんにちは、モンサンミッシェルアロマラボラトリーショップ・オトカリテ千里中央店の佐々木です
暑い日が続きますが、皆さま体調に気を付けられてください～。
で、今回のブログは、
「肩こりさんへ！」
7月のアロマクラフト体験を毎日開催して、5つほどのお題でしていますが、
一番リクエストが多いのが、「虫よけスプレー」と「肩こりさんクリーム」です
そして、このブログでは「肩こり」について、スポットを当てたいと思います。
その前に、弊社は、オトカリテ3階のショップの他に、モンサンミッシェルの
アロマヒーリングサロンが関西、北陸、関東、そしてホテル事業部なるものもございます。
ホテルは滋賀、京都、大阪、兵庫、沖縄、そして、東京のホテルでもオープン予定でございます。
そして、ご存知かとは思いますが、ピーコックプラザ内5階にもモンサンミッシェルのサロンがございます。
ご利用頂いているお客様いらっしゃいますよね
実は、私佐々木は元セラピストでして、弊社の入っている滋賀県ロイヤルオークホテルのスパ
http://www.royaloakhotel.co.jp/、沖縄は宮古島東急リゾート
http://www.miyakojima-r.tokyuhotels.co.jp/にて、
7年セラピストとして働いておりました
その当時のカウンセリングでの、
お客様の三大主訴！！の発表です。
肩こり！！
腰痛！！
脚のむくみ！！
老若男女の体をトリートメントして参りましたが、大体の方が上記の主訴です。
まぁ、現代人として、避けては通れぬ主訴なんでしょうか。
で、肩こりですが、みなさん原因はなんとなく、ご存知だとは思います。
一言でいうと、不自然な姿勢を長時間続けることによる筋肉疲労です。
他にも加齢やいろいろと要因がありますが、大体が上記の事が多いと思います。
そして、人は、一つの箇所の不具合のみ、目を向けますが、実は違う箇所の不具合による
影響を受けて、痛みになることもあることを頭に置いてくださいね。
ちなみに、肩が凝ると感じる箇所ですが、肩甲挙筋、僧坊筋（深層・菱形筋）、頸部が主だと思います。
筋肉が骨についているところを、起始点、付着点と言います。
その所をほぐしてから、全体をほぐすと効果的です。
肩コリさんの特徴的な姿勢の発表！！
猫背→肩が内転している！！
首の前傾→PCなどを操作する時間が多いため、首が前に出ている！！
ドキっ！！とされた方いらっしゃいませんか？
そう思われた方は、常にご自分の姿勢を鏡などで客観的に観察してください。
大体、同じ姿勢を20分続けることで、筋肉が凝りかたまると言われてますので、15分ごとに肩周りや
首を動かして、血流をよくするのが良いのですが、仕事中、集中するとそうもいきませんね
なので、忠実に15分ごとでもなくてもいいので気付いたら、首や肩（肩甲骨から）を回して、筋肉を動かしてください。
そして、なるべく、湯船に浸かられて、筋肉を温めて疲労物質を流しやすい状態にされてください。
後、お風呂上りのストレッチも効果的です。
プラス肩こりさんクリームを凝りを潰すように塗布して頂くと、なお効果的です！！
もちろん、アロマトリートメントでほぐすもの効果が見られますが、本当に肩こりを緩和されたいと思われるなら、ご自分でも
ストレッチ、適度な運動をされてください。
また、精神的な緊張が体をも緊張させることもあります。
ヨーガの呼吸法で、自分の心と体に気付くことができます。
ゆっくりとした腹式呼吸は、心身ともにリラックスに導いてくれます。
ちなみに、筋肉の凝りにいいエッセンシャルオイル
をご紹介いたします。
佐々木Recommend !!
ラヴィンサラ！！
ローズマリー！！
マジョラム！！
クラリセージ！！（特に更年期障害による肩こり）
ベースオイル（植物油）、クリームベース、ジェルベースなどに混ぜて凝りを潰すように塗布してください
お風呂上りにトライしてみてくださいね
よく分からないと言う方は、ショップにて、スタッフにお尋ねください！！
最後にブログの内容とは、なんの関係のない宮古島・前浜ビーチの風景です。
ちょっとは、癒されません？
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